夏天到了，對於外型美觀窈窕，很多人對減肥開始焦慮起來。其實不只是外貌，肥胖對健康來說是個更重要的課題，專家打趣說，ROC=Republic of Chubby，ROC 已經變成豐滿共和國的代稱了，台灣2016至2019年成人過重及肥胖率為47.9%，到了2017至2020年居然成長為50.3%! 也就是居然有一半的人屬於BMI過重的情形，肥胖造成健康的殺傷力是會帶來心血管問題、體內慢性發炎，衍生三高、過敏、睡眠障礙、失智等問題，所以要盡量避免。
預防肥胖最基本的是運動與飲食控制，像韋恩之前嘗試的168斷食法也是其中一種，如果有專家指導下進行運動、熱量控制等行動，勢必能夠更加有效。除此之外當然還有些特殊的小技巧，可以讓飲食控制產生更大的功效，因為食物並沒有生於平等! 每種食物的營養密度不同，有些食材還具有某些機能性，可以幫助我們在飲食控制之餘，加強新陳代謝、讓減肥的效果事半功倍。
健康的人都保持著24小時為周期的生理時鐘，生理狀態都依著日夜循環的生理節律而調整。所以在日落之後，人的許多生理反應漸漸放緩，準備進入睡眠的節奏，同時夜晚也是一天當中休息和修復的重要時刻，所以夜晚的需求與白天有相當大的不同，再加上現代人白天工作繁忙，一直要到夜晚才有一點屬於自己的時間，所以也希望掌握這寶貴時間拿來呵護自己，基於以上的理由，許多廠商應孕而生「夜酵素」這個獨特的營養補充品類。雖然不同品牌的夜酵素有不同的產品設計，提供不同的功效訴求，但綜合來說，夜酵素之所以與其他酵素產品不同，可以歸結出夜酵素有幫助晚餐後的消化代謝、幫助睡眠以及調理體質這三大功效特色。
玻尿酸又稱透明質酸，英文為 Hyaluronic acid,...
很多人以為維生素B群就是拿來提神用的，吃了怕會睡不著，其實這...
前幾年如果想要喝康普茶，大概除了自己發酵之外，別無他法。但是因為近年來台灣康普茶越來越風行，所以現在已經有許多康普茶產品可以買得到，韋恩最近嘗試過了不同類別的康普茶，將心得分享給大家參考。依照產品的特性，韋恩將市面上的康普茶產品溫為三大類: 康普茶即溶茶包、瓶裝康普茶、康普茶風味飲料。
如果是想要入門康普茶，建議可以先從康普茶的粉狀茶包開始；如果想要體驗正統的康普茶，除了自己做，也可以選擇稍貴的玻璃瓶裝康普茶；康普茶調味飲料就可以當成一般飲料看待，比較失去康普茶的原味了。
自從韋恩介紹了大同電鍋DIY優格法之後，在群組裡就引起不少的...
