D-甘露糖是什麼糖? 為何與蔓越莓、益生菌都有預防私密處感染的功效?
D-甘露糖 (又稱右旋甘露糖, D-mannose)是自然界存在的一種單糖，在蔓越莓、藍苺等苺果或是蘋果、桃子裡有微量的存在，D-甘露糖是葡萄糖的異構物，但是幾乎不會引起人的血糖反應。甘露糖在人體的用途主要是形成多醣或是醣蛋白的一部分，此外因為它有與壞菌纖毛結合的效果，所以可以預防壞菌附著在黏膜上的效果，被歐美女性視為維持女性私密處清爽、預防感染的聖品，所以D-甘露糖常與蔓越莓、益生菌搭配在一起成為「女性私密御守鐵三角」
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納豆有什麼功效? 可以通血管、降血壓、可以預防中風嗎? 納豆激酶有何爭議?
納豆近年來經過日本、中國、西方的大量研究，被推崇為日本養生長...
精神益生菌是什麼? 幫助睡眠、提升血清素、創造小確幸
大家可知道幸福感有90%來自腸道? 因為掌管幸福感的血清素有90%是由腸道菌生產出來的。所以想要追求幸福，就要從善待腸道開始，而可以幫助心理健康的一群特殊益生菌，就被稱作精神益生菌(Psychobiotics)。
科學家認為腸道具有密集的神經系統，而且是生物發展出來的第一個器官，其實可以視為人的第一個大腦，而長在頭部的大腦，其實是第二個大腦。
GABA是什麼？有什麼功效與副作用?幫助睡眠、提升專注力、降血壓?
GABA有助於放鬆、舒緩而且可以幫助精神上的專注力、還可以幫助入睡、提升睡眠品質，而缺乏GABA很容易出現焦慮、精神不易集中等情況。
GABA成為近年來日本最紅的保健成分之一，因為日本市場充分了解GABA對於舒壓、幫助睡眠、幫助專注力等方面具有驚人的效果，所以在熱潮之下，各式各樣的添加GABA的食品都在市場大賣，比如巧克力、飲料、米、餅乾、甚至GABA泡麵等等都出現在市場上，更進一步日本的農業單位還培育出很多含有高含量GABA的天然蔬果，如哈密瓜或是番茄。
社會性時差造成69%的人苦於睡眠不足
所有人都依循著日出日落的韻律，運作著一個以24小時為周期的生理時鐘，所有的生理現象都被這個生理時鐘所掌管，比如說血壓的高低、腎上腺素的濃度、精神集中力的高低等等，而尤其對睡眠這件事，生理時鐘運作的好壞有絕對的影響力。而進入了現代社會，出現了時差這件事，對生理時鐘又產生重大影響，非常多的人因為時差而打亂了睡眠的週期。眾所周知，時差指的是因為搭飛機跨過不同時區，所以無法適應該時區的當地時間，所以該睡的時候睡不著，該清醒的時候又昏昏沉沉，一直要好多天才能調適過來，這段時間裡可說是工作與學習效率簡直糟透，缺乏記憶力與集中力，心情也很惡劣、甚至免疫力也會受到影響。
褪黑激素的功效與副作用? 褪黑激素軟糖可能違法! 幫助睡眠但不能美白
雖然褪黑激素比起古代的安眠藥安全許多，但是在台灣還是藥品，大家不能亂吃，尤其它雖然在美國屬於保健食品，但是在台灣卻不是，所以其實從美國私自帶進來褪黑激素軟糖或是褪黑激素膠囊是有風險的，如果私自代購、轉賣，更可能有觸法的問題。
褪黑激素除了調整睡眠，對全身的生理機能都有很多重的影響。褪黑激素具有良好的抗氧化效果，可以說是人體自己產生的天然抗氧化劑，也因此具有很好的抗發炎活性，所以睡眠時大量分泌的褪黑激素，可說是在夜間對細胞與器官進行一種天然的排毒作用
