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社會性時差造成69%的人苦於睡眠不足

所有人都依循著日出日落的韻律,運作著一個以24小時為周期的生理時鐘,所有的生理現象都被這個生理時鐘所掌管,比如說血壓的高低、腎上腺素的濃度、精神集中力的高低等等,而尤其對睡眠這件事,生理時鐘運作的好壞有絕對的影響力。而進入了現代社會,出現了時差這件事,對生理時鐘又產生重大影響,非常多的人因為時差而打亂了睡眠的週期。眾所周知,時差指的是因為搭飛機跨過不同時區,所以無法適應該時區的當地時間,所以該睡的時候睡不著,該清醒的時候又昏昏沉沉,一直要好多天才能調適過來,這段時間裡可說是工作與學習效率簡直糟透,缺乏記憶力與集中力,心情也很惡劣、甚至免疫力也會受到影響。

褪黑激素的功效與副作用? 購買褪黑激素軟糖小心觸法! 幫助睡眠但不能美白

雖然褪黑激素比起古代的安眠藥安全許多,但是在台灣還是藥品,大家不能亂吃,尤其它雖然在美國屬於保健食品,但是在台灣卻不是,所以其實從美國私自帶進來褪黑激素軟糖或是褪黑激素膠囊是有風險的,如果私自代購、轉賣,更可能有觸法的問題。
褪黑激素除了調整睡眠,對全身的生理機能都有很多重的影響。褪黑激素具有良好的抗氧化效果,可以說是人體自己產生的天然抗氧化劑,也因此具有很好的抗發炎活性,所以睡眠時大量分泌的褪黑激素,可說是在夜間對細胞與器官進行一種天然的排毒作用

紅麴的功效與禁忌? 紅麴能降血脂、抗三高、預防腦老化嗎 ?

紅麴具有降低血脂、降低膽固醇(尤其是LDL,低密度脂蛋白膽固醇)、降血壓、降血糖、防癌、預防老人癡呆等功效。
如今,全世界的科學界投入大量針對紅麴健康效果的研究,尤其以台灣大學的潘子明教授研究最為突出與透徹,市場上各種紅麴膠囊、大紅麴、紅麴納豆等產品發展迅速,所以台灣在研究紅麴的科學與應用方面,在全世界看來都算是非常突出的成就,相當值得台灣驕傲。紅麴也常與納豆萃取物或是魚油組合為保護心血管的保健配方。