補習班給兒童吃「利他能」當聰明藥？提升專注力與學習力？

新聞報導，宜蘭縣政府衛生局發現有補習班疑似為改善專注力、提高學習成效，擅自提供少數學童服用少量藥品，經初步查訪，有2名學童服用利他能，這款藥物是用來治療兒童注意力不足過動症常用藥品，若非醫藥及科學上需用，則屬毒品，宜蘭縣政府已通報宜蘭地檢署偵辦。

利他能是什麼? 有什麼功效?

根據台北市立醫院資料說明，利他能（Ritalin）是一種短效的中樞神經活化劑，它的主要成份是「派醋甲酯」 (Methylphenidate, MPH)，在臨床上主要是治療注意力不足過動症（ADHD）的藥物。MPH能夠抑制腦中的多巴胺被回收到突觸前神經細胞，進而增加突觸間多巴胺的濃度。

利他能的主要效果，是增進ADHD患者的專注力、減少過動及衝動等症狀。研究指出可以改善腦部的執行功能、學習專注力及學業成就、增強自我控制能力、降低衝動性。

但是利他能食用過量，會造成多巴胺過量分泌，導致睡眠障礙；此外，利他能也可能影響食欲，造成食用過量患者營養不良。因為有這些種副作用，所以利他能在台灣是一種管制用藥，不可任意服用。

現代人的專注力很寶貴

不過這一事件其實可以看出當代父母對小朋友學習力的焦慮，也顯現專注力的難得，為了專注力居然需要求助藥物。只因為現代人實在太容易分心，而分心的代價就是生產力、學習力降低，根據研究顯示，太常一心多用會造成智商降低、腦力衰退。有學者進行研究後比喻，專注力就像一隻容易受驚的小鳥，一下子被嚇到就飛不回來了。因為一旦有瞬間的分心，想要再重拾專注力就需要在花上60分鐘的時間，所以分心的代價很高。

失去專注力的原因

而小朋友為何容易失去專注力? 原因當然很多，一方面是因為現代3C氾濫，而圖像影片比起文字更容易激發大腦皮層分泌正腎上腺素，更吸引人的注意。

此外，中研院的潘文涵教授也研究指出，過動學童普遍有蔬菜、水果、蛋白質攝取過低，而偏好高糖、高油脂的食物，尤其是加工食品中常見的磷酸鹽攝取量更是偏高。國外也有研究指出，分心時大腦會分泌多巴胺這種幸福荷爾蒙，所以分心會令人感到愉悅甚至上癮。

提升專注力的方法

然而不想用利他能，就沒有辦法增進專注力嗎? 其實方法是有的。首先，運動可以幫助專注力，尤其球類運動如足球、羽球以及攀岩等，都可以培養孩子的專注力。

此外，充足的睡眠，良好的睡眠品質也有助於隔天起床的專注力與學習效率。

而許多食物營養也有助於提升專注力，包括:

GABA

近年來日本最流行的GABA就有許多研究證明其可以提升專注力與記憶力，因為GABA是一種神經傳導物質，可以抑制多巴胺，進而放鬆神經。所以日本前幾年甚至有GABA巧克力，大受學生族群或上班族歡迎。

可可

其實進一步看，GABA加巧克力也是很有道理的，因為巧克力或可可裡面的可可多酚、可可鹼，也是經醫學研究證明可以提升腦部血液循環、進提高注意力與認知功能的。尤其是可可加上咖啡因之後，更可以提高增強記憶力的效果。但是只補充咖啡因，會提高焦慮程度，造成負面的影響。所以考試前喝咖啡、或是含大量咖啡因的能量飲料是不利的。所以來杯摩卡咖啡，可能是更好的考前飲料。

魚油

也有研究指出，孕婦吃魚有助於幫助幼兒日後的注意力，這與魚油裡的多元不飽和脂肪酸 DHA、EPA很有關係。

雞精

另外，有些研究也指出，飲用雞精也可以提升專注力、幫助學習力、幫助腦部的運作。

結論

所以幫助提升專注力、學習力有很多方法著手，不必期待藥物，而很多醫生也出來說，叫利他能為「聰明藥」是過度誇大了，要小心得不成償失。