像七日纖這種纖體茶是什麼? 有功效嗎? 喝了可以快速減肥?
近來有一種纖體茶，不但在網路上打了大量廣告、在Ptt Dcard等論壇也引起話題，這種纖體茶許多品牌都有出，形成一個獨特的產品類別，只是命名上大同小異，叫做X日纖、X纖茶的形形色色產品不少。因為某些品牌請了很多大明星在電視與網路上鋪天蓋地的廣告，或是找中醫師代言，或是找窈窕明星現身說法，所以一時之間這種纖體茶非常引人討論，銷路也非常好。
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什麼是纖體茶?
纖體茶是一些使用機能性植物素材，如一些花草茶或是中藥茶所做成的茶包，使用熱水沖泡或是悶煮後飲用。纖體茶因為都是使用花草茶或是中藥為成分，所以不具咖啡因，大多數人可以安心飲用，不用擔心影響睡眠的問題。
纖體茶有什麼功效?
纖體茶的訴求功效大致上都是以幫助消化、窈窕塑身為主，甚至暗示可以加強新陳代謝以達到減肥的效果。這與纖體茶運用了許多機能性的草本素材有關。
收集市面上常見的纖體茶後，分析得知這類纖體茶的配方大同小異，運用到一些共通的成分:
洛神花
洛神花原產於南亞與加勒比海地區，而且台灣東部產的洛神花品質非常好。我們飲用的其實是洛神葵的花萼部分，洛神花具有非常高的水溶性花青素，具有很好的抗氧化效果，而且還含有豐富的有機酸與黃酮類。洛神花經國內外多項研究，具有抗氧化、抗發炎、降血脂、護肝的作用。
甜菊
甜菊具有天然的甜味劑-甜菊醣苷，口味清甜又不具熱量，是很好的蔗糖替代品，純化後的甜菊醣苷被使用在很多低熱量飲料裡。甜菊具有幫助控制血糖、降血壓的作用。
仙楂(山楂)
仙楂是使用已久的中藥材，傳統中醫對仙楂的藥理說法是可以「消食化積，行氣散瘀」。以現代科學研究來看，仙楂具有多種有機酸，尤其是其中的咖啡綠原酸具有降低體脂堆積的作用，還有黃酮類的金絲桃苷與槲皮素，具有幫助消化與抗氧化的作用。
荷葉
荷葉是一種較為涼性的中藥材，傳統可以用來清熱去濕，去油解膩，經過現代研究，荷葉鹼可以降低食慾、阻擋脂質與碳水化合物的吸收、加速脂類新陳代謝，所以能抑制高脂飲食島肥胖。
決明子
決明子也是一味常見的中藥材，焙炒過飲用具有類似咖啡的香氣，許多台灣山產店少不了這味奉茶。傳統中醫認為決明子可以清肝、潤腸、益腎、明目，而現代科學研究認為決明子可以幫助腸胃蠕動、幫助排便、預防便祕。
藤黃果
藤黃果原產自印度，但是最近在韓國超紅。藤黃果含有豐富的HCA（氫基檸檬酸），可干擾脂肪吸收的反應，抑制體內碳水化合物合成脂肪，還能降低食欲。
纖體茶該什麼時候喝？飲用纖體茶有什麼禁忌?
纖體茶不含咖啡因，所以一天之中任何時間都可以喝，只是對於胃腸敏感畏寒的人，建議飯後喝為佳。纖體茶成分偏寒性的居多，所以有的人會有輕瀉的反應，這時候應該停止飲用，兒童或孕婦也要較為注意身體的反應。 已經在拉肚子的人建議不要再喝纖體茶了。
好的纖體茶不會快速減肥，請注意
飲用纖體茶必須要有正確觀念，食品不會有立即減肥的效果，不要有錯誤的期待，也不要輕信誇大不實的廣告。如果喝的纖體茶有快速減肥的不正常效果，請注意是否有添加非法成分。
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所謂康福茶其實是翻譯自英文的Comfort tea 或是Comforting tea，是一種歐美流行的香草茶。康福茶的主要益處，是可以舒緩身心、放鬆紓壓、幫助入睡，而且還可以幫助口氣清新，也可以幫助消化，還能舒緩喉嚨，可以說是幫助身、心、靈的飲品，而且康福茶大多數不含茶葉的成分，所以不含咖啡因，也不用擔心咖啡因影響睡眠的問題，晚上也能放心喝。
