疫情下、打疫苗前後注意補充水分，喝椰子水不如防疫茶

疫情期間醫師與營養專家們紛紛提醒大家補充水分的重要性，一來現在疫情期間卻又正逢動輒35度以上的炎夏，本來就很容易流汗了，但是大家恐怕嚴密的帶著口罩整天工作或出門在外，往往會忘了喝水，或是找不到時機喝水，所以很多人普遍處於身體缺水的狀態，這樣其實不利身體的新陳代謝，當然也不利於保護力。

而且民眾其實陸續正在打新冠肺炎疫苗中，不管AZ、莫德納，許多人打疫苗的副作用反應相當大，有人甚至形容像被車撞、或是像大魔王的感覺，很多專家也指出，想要降低副作用的不適感，打疫苗前與後，補充足夠的水分是很重要的。

也因此，其實世界各國民眾也都紛紛在疫情期間找尋補水良方，東南亞的民眾認為喝椰子水既可補充水分，又可補充天然電解質，而且椰子還有清熱的效果，所以在星馬印度等地，現剖椰子水一度大賣。

另一種常見的飲料-茶與咖啡就可能不是一個補水的太好選擇，因為他們都含有具刺激性的咖啡因，喝多更可能影響睡眠，對保持珍貴的體力不太好。

含糖飲料如提神飲料、珍珠奶茶等等就更不好了，因為他們過甜，其實不利水分的補充，糖也可能造成體內微發炎，更是影響體內的免疫系統發揮正常功能。

日前臺中市東區民安中醫院長50包防疫茶至臺中市政府警察局第三分局東區分駐所，感謝員警防疫期間不畏辛勞執行各項勤務。李院長表示，以古方調製的養生防疫茶添加黃耆、白朮、紅棗、白芷，能讓辛苦的員警補充元氣、提升免疫力，另外也提供運動飲料及氣泡飲，讓員警們隨時能夠補充水分及電解質，消除疲憊繼續為轄區民眾的安全把關。這類防疫茶，因為沒有添加糖、也沒有咖啡因，補充機能性之外，也很適合作為補充水分之用。

國家中醫藥研究所的專家們同時也有推出「清冠一號處方藥物」的姊妹作-「國家中醫藥所防疫茶(簡稱防疫茶)」供大眾使用。防疫茶屬於食品(屬於可供食品使用中藥材) 組成，處方也公開在國家中醫藥研究所的網站上給民眾

國家中醫藥所防疫茶 : 黃耆三錢、桂枝二錢、桑葉三錢、薄荷三錢、魚腥草三錢、生薑三錢、紅棗五枚(揑破)、甘草二錢。

這種防疫茶，喝來清涼退火又可以補充水分，倒是除了喝白開水外，台灣獨步全球的補水好選擇。